上班犯困瞬间清醒的方法 为什么会犯困( 二 )
疲劳犯困吃什么食物好
莲藕甘笋 原料：藕150克，甘笋200克，苹果150克 。
做法：分别洗净，去皮核，切片，榨汁，搅匀 。
功效：早晚各饮1杯,能消除疲劳 。
浓茶柠檬汁 原料：浓茶、柠檬汁、蜂蜜各15克 。
做法：充分搅拌,冲入温水，即可饮用 。
功效：消除疲劳，治疗精神紧张 。
地骨皮鸡(鱼)汤面 原料：干面条,鱼汤或鸡汤，柚子,地骨皮0.6克,姜丝、葱花、胡椒各少许 。
做法：将地骨皮用纱布包好 。鱼汤或鸡汤作煮水 。先加酱油、盐、酒等,再将柚子挤汁入汤内,并将地骨皮纱袋放入,用小火煮沸，待药汁渗入汤内(即上料煮熟)放面条、葱花、胡椒等煮熟即可食用 。
功效：振奋精神、消除疲劳、强精壮体 。适用于疲劳、精神不振 。
生果混合汁 原料：杏子50克，苹果50~80克 。
做法：分别洗净,去皮核，切块,榨汁，入蜂蜜15克，冷开水100毫升,充分搅拌混匀饮用 。
功效：消除视疲劳，治疗便秘 。
菟丝子笋拌饭 原料：竹笋125克，菟丝子9克，酱油、大米各适量 。
做法：大米煮饭 。用约两杯水弱火煎菟丝子1小时，待煎成一半时,过滤留汁 。竹笋切碎，与菟丝子汁一同下锅，加水、酱油，待竹笋煮熟即可 。每人用1/5量拌饭食 。
功效：安眠强体，促进食欲，消除疲劳 。适用于疲劳，食欲和睡眠欠佳 。
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