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蛙泳游得慢的原因 蛙泳如何游得快

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蛙泳游得慢的原因 蛙泳如何游得快

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蛙泳游得慢的原因
首先 ， 蛙泳的速度是常见几种泳姿中最慢的 。自然和其他泳姿对比会显得慢不少 。
不过游的慢的大部分原因都是在收腿后 ， 蹬腿夹水的姿势不标准 ， 最后蹬腿发力不够 ， 所以感觉在水中游的比较吃力 ， 速度很慢 。
蛙泳姿势教学
1.头部面向前方 ， 略微向下倾斜 ， 以使你的身体从头部到臀部尽可能挺直 。
2.收紧腹部 ， 尽可能挺直后背 ， 臀部则要尽量贴近水面 。
蛙泳划水教学
1.在开始划水时伸展双臂 ， 双手稍微外翻 。
2.保持肘部抬高 ， 双臂向外横扫 ， 注意双手尽可能多地抓水 。
3.双臂后扫时应当加速 ， 保持抓水动作 ， 直到双手及前臂扫回身体内侧 。
4.收起肘部 ， 伸展双臂进行新一轮划水动作 ， 双臂应尽量靠拢 。
蛙泳踢腿教学
1.弯曲双脚 ， 开始打踢腿时将脚尖收向小腿 ， 同时脚跟则要尽量向臀部靠拢 。
2.当双腿向外及向后伸展时 ， 用脚板向后蹬水 ， 从而加速并使身体向前推进 。
3.在踢腿动作的最后要绷直脚尖 。当双腿伸直 ， 脚踝收并的时候 ， 将双脚的脚掌尽最大可能地合并 。
4.为完成收腿动作 ， 应当弯曲双腿 ， 双膝尽可能并拢 ， 同时脚跟向臀部靠拢 。
【蛙泳游得慢的原因 蛙泳如何游得快】

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